5 tips om je Align-praktijk te verbeteren

Align is voor veel van onze leerlingen de les waar de meeste "aha-momenten" vallen. Hier zijn vijf dingen waar we vaak op terugkomen: 1. Denk in lengte, niet in kracht. Align gaat om uitlijning, niet om zo hard mogelijk aanspannen. 2. Houd je bekken neutraal — niet gekanteld naar voor of achter — tenzij de oefening iets anders vraagt. 3. Laat je schouders zakken, weg van je oren, ook als een oefening zwaarder wordt. 4. Werk voor een spiegel, of vraag een instructeur om feedback. Uitlijning voelt vaak anders dan hij eruitziet. 5. Herhaal minder, maar preciezer. Vijf nette reps zijn meer waard dan vijftien slordige. Neem deze mee naar je volgende Align-les en let vooral op nummer twee — dat is de meest onderschatte.