Waarom ademhaling de kern is van elke Pilates-les

Bij ReforMe beginnen we elke les met dezelfde vraag: adem je vanuit je borst, of vanuit je middenrif? Het klinkt als een detail, maar het is precies waar Pilates om draait. Joseph Pilates noemde ademhaling "de eerste en laatste daad van leven" — en niet zonder reden. Een goede laterale ademhaling activeert je diepe buikspieren nog vóór je één oefening hebt gedaan, en zorgt dat je tijdens inspanning je core niet loslaat. Merk je dat je tijdens een Flow-les je adem inhoudt bij een lastige overgang? Dat is precies het moment om terug te schakelen: adem uit op de inspanning, adem rustig in bij het terugkomen. De beweging wordt er vanzelf soepeler van.